养生的方式多种多样，但我认为泡脚是最有用的，不过一定要选择一个合适的泡脚桶，现在有很多的商家都会选择在普通的泡脚桶上套上塑料袋，说是防止细菌感染，实际上是便于清洗罢了，这是吸引顾客的一种方式。把脚泡到这样子的桶里面真的有效果吗？这和蒸脚又有什么区别？很多人对这种操作方式存疑。

其实这是并不提倡的一种泡脚方式，甚至可以称为是无效的养生，之所以会有这么多的商家，还选取这样的方式，主要是为了防止彼此之间交叉感染。但是他们忽略了一个问题，那就是当这些塑料袋遇到温度特别高的时候，会产生毒性物质，长期把脚放在这样的地方绝对是很不利的。
 

一、泡脚的好处

 

 

1、放松

 

 

因为脚部的穴位还是比较多的，通过泡脚这样的方式可以起到保养的作用。

2、改善冰凉状态

 

许多人到了天冷的时候就会出现手凉脚凉的问题，泡脚之后就可以得到改善。

 

 

3、缓解头痛

 

一般在合适的热水当中泡脚是非常有利于缓解头痛症状的，一般泡二三十分钟就可以了。

4、有利于新陈代谢

 

当我们泡脚的时候，身体会出现一种微微冒汗的情况，这样就可以很好的促进新陈代谢，让身体各个激素达到平衡状态。

 

 

5、改善睡眠

 

对于失眠患者而言，泡脚是可以很好舒缓神经的，让我们感觉放松有利于提高睡眠质量。

 

6、促进血液循环

 

泡脚的时候通过热水可以让我们的血管很好的扩张，这样皮肤温度增高了，自然就促进了血液循环。

 

二、冬季泡脚要注意的

1、注意水温

泡脚的时候一定要注意，并不是越烫的水越好，反而超过40度之后会让我们的身体有种虚脱感，尤其对于心脏不好的朋友来说，是很危险的事情。

 

所以大家一定要注意好温度，只要身体能够感受到有点冒汗就可以了，这时候的温度是最适合的，也可以将身体里的寒气驱赶走。
 

2、注意时间

 

通常泡脚不要超过30分钟，因为泡的时间太长了会让皮肤变干，而且头也有一种发胀的感觉，对健康是不利的。

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