按摩是一种很好的放松手段因为很多时候如果我们的神经过于紧张按摩可以让我们的神经得到放松。所以很多人都希望自己可以自学按摩这样不仅可以缓解自己身体的疲劳并且如果身边有人的身体需要按摩的时候也可以帮助其他人放松。

1、首先，学习基础知识。除了学习推拿学的基础知识以外，还要对人体解剖学、中医理论和生理学有一定的了解，尤其是针灸学当中的经络学说和穴位要详细了解。

2、熟悉掌握经络穴位，经络和穴位是中医认识人体的特定系统，它们是点、线、面的结合，推拿很据经络和穴位寻找刺激线和点。可以根据经络的走向在自身或他人身上进行找穴，边找边记，记其位置和功能。

3、熟练掌握操作手法，刚开始的时候可以制作一个小米袋或沙袋都行，进行手法操作训练，熟练掌握几种常用手法，像?法、揉法、推法、按法、点法等。

4、实践操作， 当掌握理论性知识之后，要多进行实践操作。要体会手法操作时的感觉，慢慢达到持久、有力、均匀、柔和、深透的要求，并积累经验。.

注意事项：

1.按摩前要修整指甲、热水洗手，同时，将指环等有碍操作的物品，预先摘掉。

2.态度要和蔼，严肃细心，要耐心地向患者解释病情，争取患者合作。

3.患者与医生的位置要安排合适;特别是患者坐卧等姿势，要舒适而又便于操作。

4.按摩手法要轻重合适，并随时观察病人表情，使患者有舒服感。

5.按摩时间，每次以20～30分钟为宜，按摩次数以十二次为一疗程。

虽然按摩可以让精神得到一定的放松并且会让我们的睡眠也得到一定的提高但对于人们来说并不是所有人都可以直接按摩的，虽然按摩听起来简单但是对于人们而言想要做好按摩工作还是要先进行一定的学习这样才可以有比较好的效果